Jonatan Tollas Nation

Découvrez l'ancien professionnel qui aide les jeunes footballeurs grâce à une application d'entraînement mental

L'histoire du joueur

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Jonatan Tollas Nation

L'ancien défenseur norvégien Jonatan Tollas Nation a joué plus de 300 matchs pour Aalesund et Valerenga. L'ancien international norvégien des jeunes, qui a pris sa retraite en 2022, soutient les joueurs de l'académie en leur fournissant une application d'entraînement mental pour améliorer leurs performances.

Par Jonatan Tollas Nation

Je veux faire comprendre aux gens la valeur de l'entraînement mental, car je pense qu'il y a beaucoup d'idées fausses à ce sujet dans le sport. L'entraînement mental aide les joueurs de football à optimiser leurs performances. Tous les athlètes peuvent en bénéficier, et pas seulement les joueurs en difficulté.

Ma passion est de donner du pouvoir aux joueurs de football. Je me suis associé à un psychologue sportif et à trois experts du secteur technologique pour développer notre application Mindbuddy, qui permet aux jeunes joueurs de commencer à s'entraîner mentalement sans avoir besoin de consulter un psychologue sportif.

Au cours de ma carrière, je me suis battu pour le bien-être des joueurs de football. En tant que membre des clubs d'Aalesund et de Valerenga, j'ai travaillé avec le syndicat des joueurs norvégiens NISO.

J'ai dû arrêter de jouer à l'âge de 32 ans. J'ai eu plusieurs blessures au genou et des problèmes de cartilage. Lorsque mon contrat avec Valerenga a expiré en 2022, le médecin du club m'a conseillé de prendre ma retraite, notamment parce qu'il savait que je faisais des études. Naturellement, je me suis senti déprimé et déçu. J'aimais jouer au football. En même temps, j'étais prêt à passer à l'étape suivante.

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Jonatan Tollas Nation reçoit des soins pour une blessure.
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Jonatan Tollas Nation fait ses adieux à Valerenga en 2022
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Jonatan Tollas Nation, en 2022

Une blessure au genou m'avait poussé à étudier en 2019 après cinq tentatives infructueuses de réintégration. Je souffrais encore. Cela m'a incité à chercher des études en ligne, par l'intermédiaire de NISO, et à commencer à me préparer à la vie après le football. J'ai commencé à étudier deux fois pendant ma carrière de footballeur : l'innovation, le leadership et l'esprit d'entreprise, et l'administration des affaires. Ce dernier cours m'a beaucoup aidé car j'y ai appris les bases du commerce.

Lorsque j'étais blessé ou que je traversais une période difficile dans ma carrière, je pouvais me concentrer sur autre chose et y consacrer mon énergie. J'ai également créé quelques entreprises avec des frères et des amis, notamment dans le domaine de la promotion immobilière. C'est sain pour moi. Je ne l'aurais pas fait si cela m'avait fait perdre de l'énergie pour le football. Au contraire, cela m'a donné de l'énergie et un filet de sécurité dans les mauvaises périodes.

L'idée de l'application d'entraînement mental m'est venue après avoir pris ma retraite du football. Au cours de ma carrière, j'ai essayé six entraîneurs mentaux différents et j'ai eu du mal à travailler avec les cinq premiers. La dernière m'a vraiment aidé. Elle était pragmatique et cela a fonctionné pour moi.

Il existe plusieurs techniques, telles que la visualisation, la fixation d'objectifs, la méditation, la respiration carrée, et elle m'a simplement demandé quelles techniques m'intéressaient. Elle m'a simplement demandé quelles techniques m'intéressaient. Elle m'a dit de me concentrer sur les deux qui fonctionnaient pour moi et d'oublier les trois autres. Dans mon cas, la fixation d'objectifs et la visualisation ont très bien fonctionné. Elles m'ont beaucoup aidé dans mes performances. J'avais l'habitude d'être nerveux lorsque je commençais à jouer, mais lorsque j'ai commencé à faire ces choses, je me suis senti beaucoup plus confiant lorsque j'entrais sur le terrain.

Une grande partie de vos performances est liée à votre bien-être mental. Certains des meilleurs joueurs sont nerveux avant les matches. J'ai entendu Erling Haaland parler de sa nervosité avant les matchs ou les situations clés. J'ai lu que même Lionel Messi est nerveux. Mais c'est une erreur de penser qu'il faut régler ce problème. Vous n'allez pas y remédier. Vous devez simplement faire comme les meilleurs athlètes et trouver des stratégies pour y faire face.

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Jonatan Tollas Nation, en compétition avec Erling Haaland lors d'un match entre Valerenga et Molde en 2018.

Lors de ma dernière année à Valerenga, je savais qu'entre 10 et 15 joueurs de l'équipe étaient en contact régulier avec notre préparateur mental, tout comme moi. Mais lorsque notre entraîneur a demandé dans le vestiaire quels joueurs rendaient visite au préparateur mental, seuls deux joueurs ont levé la main. Je me suis rendu compte qu'il y avait encore des préjugés sur le fait que les joueurs parlent à un psychologue.

De nombreux jeunes joueurs ont eu du mal à passer de l'équipe de jeunes à l'équipe senior. Une poignée de joueurs ont refusé de s'entraîner ou de jouer des matches en raison de leurs difficultés. Je n'ai jamais rien vu de tel dans ma carrière. C'est très triste, car le football est censé être un plaisir. De nos jours, les jeunes joueurs sont soumis à une pression énorme, bien plus importante que lorsque j'étais jeune. Tous les recruteurs et les clubs vous observent. Sur les réseaux sociaux, vous voyez des joueurs qui marquent de grands buts et vous commencez à vous comparer et à penser que vous ne serez jamais assez bon. Je peux imaginer à quel point je serais stressé à cet âge.

En Norvège, nous n'avons pas beaucoup de psychologues sportifs et de préparateurs mentaux dans les académies de jeunes. Nous ne les formons pas mentalement, ce qui est paradoxal, car de 13 à 19 ans, leur cerveau est plus changeant qu'à un âge plus avancé. Cela peut avoir un impact important sur leurs performances, mais aussi sur leur vie.

Cela m'a motivé à faire quelque chose. Quelques semaines après avoir pris ma retraite, j'ai commencé à rassembler les pièces du puzzle. J'ai réalisé que nous devions donner aux joueurs la possibilité d'accéder à un outil sans avoir à frapper à la porte d'un psychologue sportif, sans que tout le monde pense que vous avez des problèmes de santé mentale. Nous pouvons changer cela avec notre application Mindbuddy.

Plus d'informations sur l'application Mindbuddy

J'ai contacté des psychologues du sport. J'avais peur qu'ils pensent que je leur volais des clients, mais ils se sont montrés très compréhensifs, serviables et n'ont pas eu peur de perdre des clients. J'ai également rencontré des clubs pour savoir comment ils fonctionnaient et s'ils étaient intéressés. Nous avons également interrogé 250 parents pour savoir combien de joueurs avaient des difficultés ; environ 32 % ont déclaré que leur fils ou leur fille avait des problèmes.

Pour l'instant, nous testons l'application. Nous l'avons lancée avec trois clubs au début du mois et d'autres clubs sont intéressés, mais nous nous concentrons d'abord sur ces trois-là. Pendant deux mois, 180 joueurs de l'académie utiliseront notre application, nous attendons donc les réactions avant d'aller plus loin.

Notre application est un outil d'autorégulation qui permet aux joueurs d'appliquer facilement des techniques telles que la fixation d'objectifs de match, la visualisation, la respiration attentive, la pleine conscience et la création de leur propre routine de match. Pour éviter tout malentendu, si vous avez des problèmes de santé mentale en tant que joueur, parlez-en à quelqu'un au lieu d'utiliser Mindbuddy.

Nous utilisons également l'intelligence artificielle pour rendre l'application plus personnelle. Les footballeurs peuvent l'utiliser quand ils le souhaitent : avant ou après l'entraînement, avant ou après les matchs. Si j'avais eu cette application quand j'étais jeune, elle m'aurait beaucoup aidé.